Minuman penurun Hipertensi

Ada dua faktor risiko terkait munculnya tekanan darah tinggi (hipertensi) yang tidak dapat dikendalikan yakni usia dan riwayat penyakit di keluarga (genetika). Tetapi,

Anda masih bisa melakukan intervensi terhadap faktor risiko lain dengan cara membuat pilihan lebih cerdas, seperti aktif secara fisik, mengurangi asupan natrium, dan makan dengan menu sehat dan seimbang.

Selain itu, Anda juga dapat menurunkan risiko hipertensi dengan cara berbeda yakni mengonsumsi minuman alami.  Berikut ini adalah 6 (enam) minuman yang dapat berkontribusi terhadap penurunan tekanan darah, terutama dalam kombinasi dengan diet sehat dan olahraga teratur.

.

1. Susu rendah lemak

Kekurangan kalsium telah lama dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Asupan tinggi kalsium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Tapi perlu diingat, sangat penting untuk memilih jenis susu yang tepat untuk hasil terbaik. Susu rendah lemak sangat kaya akan kalsium ketimbang susu penuh lemak. Jumlah lemak sederhana dapat membantu Anda menyerap kalsium lebih mudah.

Saran:  Sebagai bagian dari ritual menyehatkan, tiga porsi susu rendah lemak terbukti mampu mengurangi tekanan darah sistolik.

.

Nikmatnya Bersyukur

Setiap kita sangat memerlukan Allah dalam setiap gerak kehidupannya.

• Dari udara untuk bernafas hingga makanan yang kita makan,
• Dari kemampuannya untuk menggunakan tangan
• Hingga kemampuan berbicara,
• Dari perasaan aman hingga perasaan bahagia,

Kita benar-benar sangat memerlukan apa yang telah diciptakan oleh Allah dan apa yang dikaruniakan kepada kita. Akan tetapi kebanyakan kita tidak menyadari kelemahan kita dan tidak menyadari bahwa kita sangat memerlukan Allah.

Kita menganggap bahwa segala sesuatunya terjadi dengan sendirinya atau kita menganggap bahwa segala sesuatu yang kita peroleh adalah karena hasil jerih payah kita sendiri.

Anggapan ini merupakan kesalahan yang sangat fatal dan benar-benar tidak mensyukuri nikmat Allah. Anehnya, kita yang telah menyatakan rasa terima kasih kepada seseorang karena telah memberi sesuatu yang remeh kepada kita, namun kita menghabiskan hidup kita dengan mengabaikan nikmat Allah yang tidak terhitung banyaknya di sepanjang hidup kita.

Bagaimanapun, nikmat yang diberikan Allah kepada kita sangatlah besar sehingga tak seorang pun yang dapat menghitungnya. Allah menceritakan kenyataan ini dalam sebuah ayat sebagai berikut:

• “Dan jika kamu menghitung-hitung nikmat Allah, niscaya kamu tidak dapat menentukan jumlahnya. Sesungguhnya Allah benar-benar Maha Pengampun lagi Maha Penyayang.” …. (Q.s. an-Nahl: 18).

Konsumsi buah Cheri

Di balik bentuknya yang kecil, buah cheri ternyata memiliki manfaat besar. Salah satunya, membantu untuk memperbaiki kualitas dan durasi dari tidur pada malam hari sehingga membantu anda menjalani aktifitas dengan baik sepanjang hari.

Para Ilmuwan dari School of Biological Sciences University of Northumbria mengungkap bahwa jus buah cheri itu bisa memperbaiki kualitas tidur.

Para peneliti itu merekomendasikan bahwa jus cheri dapat meningkatkan konsentrasi dari melatonin, yang merupakan hormon yang mengatur tidur.

Dengan mengalami tidur yang berkualitas, tubuh anda akan terasa lebih segar dan lebih siap untuk melakukan aktifitas.  Seperti dikutip dari Genius Beauty, yang melakukan penelitian itu, para peneliti mengumpulkan 20 sukarelawan selama sepekan. Mereka mengonsumsi 30 mili liter jus cheri atau jus lain setiap hari.

Untuk mengevaluasi kadar melatonin, para ahli mengumpulkan sampel urin sebelum dan sesudah percobaan itu. Selanjutnya, para sekarelawan itu juga mengenakan jam tangan dengan sensor pelacak daur tidur, ketika bangun dari tidur.

Optimis dan Putus asa

• “Sesungguhnya Allah mencintai sikap optimis dan membenci sikap putus asa” …. (Hadits)

.

Kalaupun sepanjang hidup kita di dunia selalu dalam kesulitan dan kesempitan, kita tetap berpikir positif bahwa kelimpahan dan kenikmatan akan Allah berikan kepada kita di Hari Akhirat.

Jika saja kita bisa berpikir positif seperti itu, tetap tersenyum bahagia, bersabar dan ikhlas dalam menjalankan kehidupan sulitnya di dunia.

Optimis dan yakin berjumpa Allah di hari Akhir nanti dan mendapatkan limpahan karunia-Nya yang tak terkira, sungguh akan memuaskan hati kita.

Bukankah Karunia Allah kepada penduduk dunia seperti air menetes dari jari yang dicelupkan ke lautan, dibandingkan karunia Allah di hari Akhirat yang seluas lautan itu sendiri.

Ingat, renungkan rasakan betapa luas nikmat Allah kepada kita. Apa nikmat Allah yang paling kita syukuri? Di antaranya adalah, kita bisa melihat tulisan ini, yang melibatkan kerja milyaran sel, prajurit-prajurit Allah . Bagaimana jika sel-sel itu tidak bekerja?

Yuk kita bersyukur dengan lisan, pikiran dan perasaan.

Nikmat sekecil apapun! Dengan lisan ucapkan “Alhamdulillah”, didukung dengan pikiran dan perasaan kita. Sampaikan rasa terima kasih tak berhingga seperti seorang pengemis yang berhari-hari kekurangan makan dan diberi makan oleh seorang kaya, seperti seorang pasien yang sudah berbulan-bulan menderita sakit dan disembuhkan dengan bantuan seorang dokter.